引发月经不调的生活习惯有哪些

月经不调的原因有很多，尤其是女性，一定要注意自己的健康问题。如果发现月经不调的症状，一定要尽快治疗。生活中很多不良习惯都是疾病的原因，一定要多加注意。

1、情绪异常的女性长期精神抑郁、抑郁、重大精神刺激和心理创伤可能导致月经紊乱或痛经症状。月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的。卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，无论是卵巢、垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

2、烟草、酒精、烟草中的某些成分和酒精会导致月经不规律。在每天吸烟1袋以上或100毫克以上的女性中，月经不规律是不吸烟和饮酒的女性的三倍。为了健康，戒烟，尽量少喝酒。

3、研究证实，女性的脂肪至少占体重的17%％月经初潮只能在左右发生，体内脂肪至少应达到体重22％只有这样，我们才能保持正常的月经周期。过度饮食会导致身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经少、闭经等。

4、寒冷刺激子宫女性在月经期间接受寒冷刺激，会导致盆腔血管过度收缩，导致月经过少甚至闭经。因此，女性在月经前后和月经周期必须注意保暖，尤其是在冬天，不要为了美丽而少穿衣服。腹部的保暖工作必须做好。此外，不要喝冷饮，以免进一步刺激子宫。

虽然不良的生活习惯会导致月经不规律，但如果我们能更加注意月经的维持，月经不规律也可以避免。患病并不可怕，可怕的是女性朋友忽视了疾病的严重性，使疾病恶化。