五款食谱助你调节产后抑郁症

事实上，产后抑郁症的宝贝妈妈除了自我调节外，还可以调节很多食物。如果产妈能合理饮食，适当吃一些有利于快乐心情的食物，无疑会对产后抑郁症的治疗有很大的帮助。以下是五种适合调节产后抑郁症的食谱。

1、猪肉苦瓜丝

原料:苦瓜300克，瘦猪肉150克，适量油盐。

做法:苦瓜切丝，加清水烧开，放弃苦味汤。瘦猪肉切片，油炒后，人用苦瓜丝炒，加调味食用。功效:能泻肝降火。

2、杞叶炒猪心

原料：猪心1，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。

做法:猪心洗净切丁，用花生油按常法用枸杞叶炒熟。功效:补气补血，益心补肾。

3、二味猪脑汤

原料：猪脑1，淮山药50克，枸杞15克，清水、盐、葱、姜，适量。

做法:将三味洗净，放入锅中，加入适量的水、盐、葱、姜，煨熟。功效:能补脾肾，安神。

4、莲心大枣汤

原料：莲心3克，大枣10枚。

练习：莲心研末与大枣一起煎汤，一天一次，饭后服用。功效：能益气补血，宁心安神。

5、菖蒲炖猪心

原料：10克石菖蒲，1颗猪心，适量盐。

做法:洗净后加入适量水，将炖锅隔水炖熟，加入精盐调味，喝汤吃猪心。功效:能补心安神，化痰开窍。

健康也可以吃。以上是五种产后抑郁症食谱的详细介绍。产后母亲可以根据自己的口味和体质进行选择。这五种食谱不仅对缓解抑郁症有一定的作用，而且有助于产后母亲的身体恢复。