乳腺增生的自测方法

鉴于乳腺增生的发生率越来越高，专家建议女性每月固定时间对乳腺进行自我检查，以便进行有效的比较。检查的最佳时间最好选择在生理期结束后的一周左右。因为雌激素对的影响最小，如果问题更容易被发现。

自检的做法：

沐浴前的操作步骤：

脱下衣服，站在或坐在镜子前。

仔细观察的外观、大小、皮肤颜色或颜色的变化，是否有湿疹，或皮肤是否有凸痕，两个高度的差异，是否有水。

抬起一只手臂，看看另一只是否像正常一样抬起。检查上部和腋窝的结合是否异常。双手举过头顶，身体转向一侧，反复观察的侧面。用同样的方法观察另一边。双手平稳地放在臀部，用力按压胸部肌肉，然后观察。上半身向前倾斜，继续寻找皮肤的凸起或皱纹，轮廓的变化或的收缩。

睡前操作步骤：

(1)平躺，全身放松。

(2)先房，再摸腋窝，用中指和食指指腹，沿一个方向全面检查。

(3)将右臂放在头部下方，手臂下方的乳腺组织会移动到胸部中央，你更接近乳腺组织，更容易触摸。

(4)如果你的很大，你需要在左肩下放一个枕头。

(5)左手检查右侧，触摸时用一点力。

触摸有多种选择：

(1)同心圆触摸开始时，沿外侧的大圆圈触摸，用手指在周围画一些小圆圈，逐渐移动到中心，直到达。

(2)放射状触摸将想象成脑海中的钟表。从触摸到12点，然后再触摸到1点。、2、3.触摸点钟的方向，以此类推。直到检查整个。

（3）上下触摸将想象成一系列垂直的“皮带”，用手指上下触摸每个“皮带”。在触房的过程中，用手指画一些小圆圈。

(4)检查腋窝时，沿锁骨上部寻找肿块(肿大的淋巴结)。

(5)右侧检查后，左手放在头下，右手按照同样的方法检查左侧。

自检每月进行一次

专家提醒：女性应每月进行一次自检，最好每月同时进行比较。应选择月经后5-7天，此时雌激素对的影响最小，处于相对静止状态，病变或异常容易发现。

如果你怀疑自己患有乳腺增生或难以确定，你必须去普通医院的诊所进行检查。检查时，可选择专业的检测红外诊断仪器，其原理是使用红外照射，然后通过专业的红外照相机获取内部结构的图像，呈现病变，作为医生分析和诊断的依据。