孕期身体出现不适怎么办

怀孕期间身体不适怎么办？女性怀孕后或多或少会有一些不适。虽然这些不适不能完全摆脱，但多注意听取妇产科专家的意见，采取一些措施可以缓解这些不适症状。

ｐａｒｔ１：各种疼痛

１肋骨疼

原因：由于子宫生长会导致肋骨向上推。

专家建议：将手臂伸向头部可以缓解肋骨疼痛。

２手腕疼

原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，特别是松弛素（ｒｅｌａｘｉｎ）筋膜、肌腱、韧带和结结组织变软、松弛或水肿，同时累及神经压迫。当你的手肿胀或过度伸展或弯曲手腕时，你可以刺激症状，感到单手或双手的阵发性疼痛和麻木，并感到针灸或烧灼。

专家建议：减少使用计算机的时间。如果没有，你可以在计算机键盘上买一个腕托（这可以减少对腕神经的压迫）。当你感到手指上的针状疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征主要发生在夜间，所以睡觉时最好在手和手腕下放一个枕头。

３腰背疼

原因：在怀孕的任何阶段都会出现背痛，尤其是在怀孕的最后几周。这是由于胎儿的生长，背部肌肉张力改变了身体的平衡。

专家建议：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐着时，你可以用垫子垫在背部的凹处。站立时注意姿势，站直，尽量穿低跟鞋。如果条件允许，可以在疼痛区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

温馨提醒：有时肾脏感染也会引起背痛，严重时应找医生检查。

胃痛和消化不良

原因：腹部逐渐变大，给胃增加了很大的压力，激素使隔离食道和胃的肌肉放松，导致胃酸更容易向上流动，使胸部产生烧灼感。通常在晚上或躺下时更明显。

每天少吃多餐，少吃酸辣、太冷、油炸食品；饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会上升)；侧卧睡觉。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。