晚上“泄”得太多怎么补回来

《黄帝内经》说:“男人28岁，肾气盛，天贵至，精气溢泻，阴阳和，所以可以生孩子。”成年男性在没有正常的情况下偶尔会有遗精，这是正常的，但是如果他们太频繁，他们必须想办法。

营养方案

推荐食物：应吃补肾、温阳、收涩、止遗的食物。肝胆火盛、湿热的人应吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。

限量食品：避免辛辣、干燥、温热的食品，如洋葱、姜、大蒜、胡椒、胡椒等。肾缺乏不强，避免生冷、光滑、性冷，如各种冷饮、蜗牛、柿子、绿豆等。

营养食补

枸杞百合汤甲鱼

原料：乌龟500克，莲子60克，芡实60克，枸杞20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。

:莲子、芡实、枸杞、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料放入锅中，加入清水，用大火煮沸，加入米酒和盐，用小火煮3小时左右，直到龟肉熟烂，再加入味精和香菜。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。

:核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，用沸水浸泡2小时左右，去除浮沫。锅里放油加热，加入核桃仁和猪腰片一起炒，加入料酒、姜片、葱、盐炒一会儿，直到煮熟。

功效:补肾益气，涩精。适用于肾气虚损、精关不固、遗精频繁、耳鸣腰酸的遗精。