男性更年期时克服心理障碍的三种方法

更年期后，由于身心变化，男性会出现一系列更年期症状。其中，男性更年期心理障碍尤为突出，如精神紧张、喜怒无常、胡思乱想、缺乏信任等。

专家提醒，要克服男性更年期心理障碍，首先要正确认识男性更年期，为男性更年期引起的精神心理变化做好准备，积极调理。一旦男性更年期心理障碍发生，应主动咨询医生，寻求医生的帮助。

在确诊为男性更年期心理障碍后，必须尽快进行心理治疗，同时加强生活中的自我调节，需要做到以下几点：

1、规律生活，避免过度紧张和过度劳累；

2、注意保持冷静的心态，保持快乐的精神，乐观豁达，不要斤斤计较琐事；

3、花时间参加一些社会活动和体育锻炼，以帮助改善情绪。

此外，如果男性更年期精神障碍症状严重，可以在专业医生的指导下服用一些调节和改善神经营养的药物。如果精神障碍引起的失眠、心悸等症状明显，可以短期服用镇静来缓解症状。

最后，专家强调，必须足够重视男性更年期精神障碍，及时有效地治疗，加强生活中的自我调节。如果您对男性更年期精神障碍有任何疑问，请免费咨询本网站的在线医生。

(实习编辑:孙韶华)

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