孕妇该吃和不该吃的水果大汇总
怀孕期间吃水果的首选
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维，许多孕妇害怕脂肪，多吃苹果可以防止过度肥胖，对胎儿发育非常有帮助。苹果还可以调节胃肠功能。如果你一起吃皮肤，便秘或腹泻都可以改善。便秘的孕妇可以多吃苹果。苹果有美容效果，孕妇贫血，肤色不好，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用是缓解孕吐，对孕早期食欲不振和恶心有很好的缓解作用。
樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橙子多4倍，维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等营养物质，多吃可补血，有助于调节胃肠功能。如果孕妇胃口不好，她们应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。怀孕期间多吃樱桃。婴儿出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。
草莓：富含维生素C，可预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；一些国外研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更多的问题是，草莓清洗更麻烦，害怕农药残留。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足，血压低，循环不良，冬季手脚冰冷，多吃葡萄有助于改善，特别是如果孕妇有出血现象，葡萄也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。
秋梨:甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨，可以增加口液，防止嘴唇干燥，不仅可以保护喉咙，还可以保护肺炎、支气管炎和肝炎。将生梨去核后，加入10克冰糖、5克贝母、适量水、文火炖煮、服汤吃梨，可预防感冒、咳嗽、痰多等疾病。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕很重要，而且对整个妊娠期也很重要。随着胎儿身体组织在怀孕期间的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕妇的首选。
榴莲：榴莲是一种营养丰富的水果，非常适合孕妇和产后新妈妈。榴莲热，能促进血液循环，散寒，缓解月经疼痛，特别适合痛经孕妇；还能改善孕妇腹部寒冷，促进孕妇体温升高，是冷体质孕妇的理想补充。
莲雾：消除莲雾是消暑解渴的好果实，非常有利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水，一起吃汁肉，还有治疗干咳、排痰的作用，是孕妇难得的夏季饮食美食。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保的水果和具有一定的健康营养食品，非常适合孕妇使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就能正常生长。
杨桃：杨桃营养价值高，含有多种有益于孕妇健康的成分，可减少孕妇对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂、胆，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。它还可以保护孕妇的肝脏，帮助孕妇降低血糖。
红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质元素，非常适合孕妇食用。长期食用可滋润肌肤，清热解毒，提高孕妇免疫力。
无花果:无花果富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等多种营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种很好的药物，非常适合孕妇日常食用。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮和通乳。
怀孕期间尽量少吃水果
山楂:活血化瘀通经对子宫有一定的收缩作用。怀孕早期要注意少量食用。有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，甚至山楂制品也不例外。
荔枝、龙眼：从中医的角度来看，妇女怀孕后，体质一般较热，阴血往往不足。此时，荔枝、龙眼等热水果应适量食用，否则容易产生便秘、舌疮等火灾症状，特别是有先兆流产的孕妇应更加谨慎，因为热水果更容易引起胎儿运动不安。
柑橘：柑橘种类繁多，如甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等。它们营养丰富，全身是宝藏的共同优势。果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇最喜欢的食物。但是，柑橘好吃，不能多吃。由于柑橘温甜，补阳益气，过量反对身体无补，容易引起干热，引起口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天不得超过3个柑橘，总重量在250克以内。
柿子:柿子性寒，具有清热润肺、生津、止渴、止咳祛痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病。其营养和药用价值适合孕妇。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂能降逆气，止恶心，治疗呃逆、打嗝等。柿叶具有抗菌消炎、止血降压等功效，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养和医果，但也有缺点。柿子有涩味。吃多了会觉得口涩舌麻，收敛效果强，导致大便干燥。遇酸可凝结成块，与蛋白质结合后产生沉淀。所以吃柿子要点到最后，以一餐为宜。所以孕妇可以吃柿子，但不能多吃。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”之称。爱美的孕妇可以多吃猕猴桃，怀孕后不用担心自己白皙的脸被黄褐斑“入侵”。猕猴桃富含维生素C，保持皮肤白皙。此外，猕猴桃虽然好，但并不适合所有人。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，经常腹泻、尿频者不宜食用。饭后1-3小时食用比较合适，不宜空腹食用。先兆流产的孕妇千万不要吃猕猴桃。
