遗精者必须戒除“手”

遗精者如何做好自我控制？正常情况下，男性遗精一般始于15岁左右。由于进入青春，心理发育趋势成熟，精子时有发生在睾丸、精囊和前列腺。两者混合成，在体内积累到不可避免的数量后，在无活动中溢出，称为遗精。

未婚前，男性通常每月有一次或两次遗精。古人说：“精满自溢”。但是，如果有些男人“梦遗”太多，比如几天或者一天一次，就不能掉以轻心。频繁对待“梦遗”的人，要积极求治，尤其是中学生。频繁的“梦遗”会产生精神压抑甚至抑郁，影响学习。有些中学生“羞于开口”，很可能会患上抑郁症。以下是几种加强自律和精神治疗的方法，供参考。

1、“梦遗”常常与睡眠有关，古人对“梦”解之称：“日明所思，夜有梦”。凡是遗精异常后，自己应该找是否看过带性挑逗或刺激性方面的影、视剧、书、绘画等东西？你读过容易引起性神经冲动或兴奋的书吗？你和别人谈过还是听过别人谈过性的话题？简而言之，这样的刺激信息，通过自己的大脑吸收或存储，可能会导致梦想遗产的频繁麻烦。为此，我们应该尽量避免这种刺激的信息源，减少梦想遗产的发生。

2、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松身体，睡眠姿势更侧卧，但不能蜷缩整个身体。

3、戒掉“手”。“手”是由你对外部生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外部生殖器，因为他们受到外部刺激的影响。有些人在晚上睡觉前阅读描述相关性挑逗等书籍后，兴奋得无法抑制自己玩外部生殖器。随着时间的推移，他们上瘾了。

4、加强思想自我调节和培养，坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

遗精者如何控制自己？经常手，不仅容易引起尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作学习“分心”，影响身心健康。所以一定要戒掉“手”！