改善健康需做到10多10少

据统计，全球男性的平均寿命为77岁，其中7年将在重病或慢性病中度过，男性患癌症的概率比女性高70%。

像雪山一样的四十岁男人

40岁的男人很难改变自己。向前看，颤抖，担心年轻人会从现有的座位上拉下来；回头看，捡起来，发现那些曾经说过的人“过去”，不能再提了“当年勇”了。

约翰·莱斯博士提出了几个“多”和“少”具体建议指出40岁男性应该做什么，不应该做什么：

少担心一个小时，多笑一个小时。

午餐会少一次，放松时间多一次。

紧张的生活少一周，多休息一次。

社交聚会少一晚，多一晚读有趣的书。

少参加宴会，多和家人共进晚餐。

在灯光下少一个小时，在阳光下多一个小时。

少工作一小时，多去医院体检一小时。

少吃肉，多吃蔬菜。

少一次酒会，多睡一个小时。

在车里少一个小时，多走一个小时。

需要改变不良情绪“女人和书”

男人40对身体“大修”能预防疾病，保持健康。但另一个不可忽视的危机是家庭婚姻。

一些40岁的男人，生活变得有点沮丧，他逃避责任，把所有的错误都归咎于别人，整天悲伤和沮丧。

一些成功的人也会感到沮丧。当他的妻子努力工作，不擅长做家务时，他们会对凌乱的家感到非常强烈的抑郁，这种抑郁会把生活的不幸放大几倍！

受持续和强烈抑郁困扰的中年男性有必要接受心理治疗。然而，这些人往往不愿意承认自己有心理问题，这将不可避免地进一步破坏他们的工作、生活和婚姻。

那么，一个40岁的男人如何拯救他的坏情绪呢？洪昭光给出了两个答案：女人和书。

“这不是我说的，是孙中山说的。由于家庭和睦，人们生病的几率就会降低，而书籍可以给你保持健康的知识。”洪昭光告诉我。

当一个男人40岁时，他很胖，工作很忙，社交活动很多，性能力下降，怀疑很强。此时，女性的性需求正在上升，夫妻的平衡被打破，女性会对语言和行为表现出不满。

互相怀疑，家庭最有可能出现问题。此时，男性会吸烟、酗酒等，在单位也会表现出抑郁，此时患病率很高，但也容易导致无意识犯罪等。

如果此时男性肌肉发达，身体健康，那么对性就会表现出亢进。此时，男性追求性祝福刺激不断升级，加上事业成功，可以说男性41朵花，越轨会变得无意识，自然，越轨刺激超出想象，此时他们会加强追求，此时对社会、家庭和自己的身体伤害很大，升级往往是致命的。因此，男人40应该把重心倾向于家庭。

男人不要做“昙花”

男人有41朵花。归根结底，这朵花是生命的种子。经过多年的栽培、发芽、破土和生长……逐渐成熟的绽放。然而，在当代社会，由于健康原因，许多男性只是昙花一现。他们刚刚开放，香味没有吐出来，所以他们过早地枯萎了。这不能说是一场悲剧……

所以，男人40要想让“花”如果你长时间开放，你应该认真对待自己的健康，学会减轻压力。一颗种子需要风雨的经验和考验，从破土到成熟，但花开一会儿，你不妨把它搬到花房里，用阳光和甘露照顾它，滋润它。

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