苏州哪里看男科医院好 苏州东吴医院男科
苏州哪里看男科医院好 苏州东吴医院男科？大部分男士的工作状态通常是长时间久坐，如驾驶员、IT工作人员和金融家。尽管坐下来很容易，但是也会挤压骨盆底端，危害膀光、男性前列腺、结肠、尿道口等器官的正常运行，提升患男科疾病风险。
长时间久坐也会引起哪些男科疾病？
1、男性不孕不育
男士长期久坐能够缓解骨盆血液循环系统，提升部分环境温度，进而损害男性睾丸。男性睾丸与腹部里的人体器官完全不一样。男性睾丸对温度比较敏感。当部分温度上升时，可以影响男性睾丸的生精功能，减少精子的质量与活力，消弱男人的生育功能。
2、前列腺炎症
男士长时间久坐会影响到骨盆底部血液流速，抑止血液循环系统流畅，造成骨盆底端血肿。男性前列腺坐落于外，接近骨盆底端。坐下来没动会让男性前列腺不断血肿，容易引发前列腺炎症，造成会发胀疼痛感、小便不畅、小便分叉等。除此之外，男士长时间久坐也会减少排尿次数，造成尿量增多返流，因此引起前列腺炎症。
怎么才能降低久坐不动造成的伤害？
1、端正坐姿
盘坐和翘二郎腿是不正确的坐姿。坐着时，大小腿应呈90倾斜角，大腿根部和躯体应呈90倾斜角，肩膀和手肘应释放压力，胳膊和上臂应呈90倾斜角，双眼应当与电脑屏幕平行面。
2、多做提肛运动
如同排便一样，相互配合腹式呼吸法，吸气时内吸3秒，吸气时释放压力3秒，不断做20~30次。男性前列腺能通过提肛运动来推拿，还可以预防痔疮和小便失禁。
3、伸伸懒腰
坐一会儿后，你就应该站立起来懒腰，这样才能让身体肌肉参与进来，减轻人体疼痛，加快血液循环。懒腰时拍一拍屁股和后腰，效果更好。值得关注的是，懒腰不可以过快过急，渐渐地分离做姿势，深吸气。
每一次坐下来不得超过一个小时，要有意识的站立起来主题活动；一小时做一次掂脚姿势，双腿并拢，尽可能踮脚尖释放压力，能够促进腿部血液回流。每天都有30分钟左右的中等抗压强度有氧运动减肥，如游水、跑步、跳蝇等。，能够减少久坐不动造成的伤害。由于工作原因不可以坐的男士应经常到医院进行常规检查和前列腺检查，便于及时就医相关疾病。
