哪些措施可以有效的预防产后抑郁症呢

产后抑郁症的影响特别严重，许多产后母亲会遭受疾病，这种疾病非常严重，在生活中朋友需要预防产后抑郁症，下面介绍预防产后抑郁症的措施，了解。

1、孕妇应保持舒适的心情，多读优生学和有利于心理健康的书籍和期刊，多听甜美轻松的音乐，不要看书籍、期刊和音响，不要听能让她们感到不快乐。他们应该有意识地控制自己的心理变化，加强自我调节。他们不能让自己发展忧郁和忧郁。

2、如果锰、镁、铁、维生素b6，产后抑郁症与生理变化引起的营养失衡有关、维生素B2等营养素摄入不足会影响精神状态。因此，孕妇应注意补充营养。

3、注意产褥期保健，特别是产妇心理保健，分娩时间长、难产或妊娠结果不良，应注重心理护理，注意保护医疗，避免精神刺激，实施母婴室，鼓励指导母乳喂养，做好新生儿保健指导，减轻产妇的身心负担。

4、加强孕期保健，重视孕妇心理健康咨询指导，对不良个性，既往有ppd史或家族史，筛选出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要干预，重视孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起上课，学习了解怀孕和分娩的相关知识，了解分娩过程和放松技术与助产士的合作，消除紧张和恐惧的情绪。

5、为了营造一个温暖和谐的家庭氛围，家庭成员应该尊重和关心母亲，安抚母亲的心理变化，照顾更多的生活，特别是丈夫的体贴和照顾，这对预防产后抑郁症非常重要。不要只照顾孩子，把母亲挂在一边。

容易患产后抑郁症的人主要是那些被家人忽视、心理敏感的孕妇。如果他们的家人能够时刻照顾孕妇，做好孕妇的心理护理，他们就能很好地预防抑郁症的发作。预防产后抑郁症的关键是做好孕妇的安慰工作，让孕妇感受到家人的照顾，可以很好地预防产后抑郁症的发作。