如何克服轻度性功能障碍
许多男性朋友在一定年龄后会发现性功能下降，这种疾病会给男性朋友带来很大的心理压力。因此，他们都希望通过一些日常锻炼方法来克服性功能障碍，提高性能力。今天，小边为大多数男性朋友带来了一些克服轻度性功能障碍的小方法。
跪姿后仰：在中，男性使用跪姿，女性仰卧，抬起臀部，对男性的下背部和腿部有很高的要求。加强这种锻炼，你可以跪在垫子上，上半身直立，试着向后靠，两三秒钟后恢复原状。
向前弯曲腿压力：有时，丈夫会站在床边，让妻子躺下来享受性。练习这个动作可以增强相应的性感觉。左腿向前一步，弯曲膝盖，向下压力，直到大腿后部完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
仰卧抬臀:爱女上位的男人一定要多练习。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌，保持上半身直线。
俯卧前推:非常适合喜欢男上位的老公。手臂和肩膀一样宽，双手放在地上，慢慢向前移动。一前一后是一组。
仰卧，伸展单腿：经常练习可以改善盆底肌肉的血流和灵活性，轻松迎接各种性挑战。先仰卧，右腿弯曲，放在左腿膝盖上。用左手握住右腿膝盖，尽量靠近胸部。
踢后腿：双手双膝着地，踢直右腿，抬起，向左右摆动5次。慢慢放下，换左腿。
按摩阴囊具有增强男性精力的作用
为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可以一天一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上轻轻摩擦睾丸。如果时间太长，刺激太强，会使睾丸功能低下。最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。
用淋浴按摩阴茎
洗澡时，最好用淋浴按摩阴茎。所谓“淋浴按摩”，就是用莲花头将温水淋到阴茎根部，对恢复睾丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。勃起时间越长，疲劳就越严重。当然，就像肩痛需要按摩一样，后，按摩阴茎根部的韧带、神经和腹股沟会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅腹股沟，下腹部、脐带周围和腹股沟下部也有许多重要的穴位。如果淋浴器充分加热这些部位，它们会更有效。使用淋浴器和全身浸泡在浴缸里是不同的，因为淋浴器可以集中加热和刺激穴位。当然，淋浴器的水压更强。
现代社会的生活压力很大，也许是因为压力或其他原因，越来越多的男性朋友患有性功能障碍，性能力下降， 但是很多人都很忌讳这种病，不想去大医院就趁。希望以上小系列介绍的方法能对男性朋友有所帮助。
