【南宁东大】五招帮你解决便秘困扰

糟糕！已经好几天没便便了.......

长期排便不畅，随之而来的可能是，长痘、口臭、体臭、痔疮.......

香蕉真能治便秘？

如厕时，什么样的姿势最利于排便？

如何通过按摩腹部，增强肠胃蠕动能力？

总是便秘，究竟该怎么办？这5个缓解便秘的方法速速学起来！

怎样算是便秘？

平时生活中偶然的一次排便不畅或大便干燥并不能称为“便秘”。

便秘是指排便次数减少，一般一周少于三次，同时还伴有排便费力费时、排除困难、排便不尽感以及手法辅助排便等排便困难表现。如果便秘的病程持续超过六个月，即是慢性便秘。

长期便秘有哪些危害？

长期便秘脸上容易长痤疮、面部色素沉着、皮疹等，还可能引起口臭和体臭。

并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

引发心脑血管疾病，老年人往往因为便秘而用力，腹压增加而诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等心脑血管疾病。