南宁做腹胀治疗到哪里医院比较好?
南宁做腹胀治疗到哪里医院比较好?很多上班族女性都是坐着工作，并且在电脑前一坐就是一天，很少有运动的机会。这类女性非常容易出现便秘的问题，因为长期坐着会影响肠胃的蠕动，造成排便困恼。怎样解决便秘问题是很多女性想要了解的事情，因为长期便秘会导致女性朋友面部出现色斑、身体发生肥胖等问题。
那么怎么样才能解决这个烦恼呢?
1、多多喝水
可以在早上起床刷完牙之后喝一大杯的冷水，尽量冷开水，一般只要喝2-3杯就可以了，因为冷开水会让大肠开始“工作”蠕动起来，而水分刚好可以被身体吸收，补充便秘的时候大便所缺少的水分，然后治好。
2、经常喝点西梅汁
西梅中的一些纤维素、果胶和一些微量元素，可以促进肠道的蠕动，缓解你的排便情况。据研究表明，西梅汁对治疗便秘是有不可比拟的效果的，堪称“人体的清道夫”，更是不少想要减肥的女性较好的必备减肥品。
3、在吃完饭之后吃颗梨
梨是生活中非常常见的一种水果，基本一年四季都有，而且汁液非常多，对于干燥上火的人来说也是十分的合适，对于那些怕胖的人来说更是合适，因为梨子的热量和脂肪含量都是非常低的，而且里面含有丰富的维生素ABCD和钾元素，可以促进人体的消化，在饭后吃，可以帮助你的消化作用“强大起来”。
对待排便这件事情尽量不要刻意追求时间和量，更不要憋。在有便意的时候马上就去厕所了，但是要是蹲了五分钟后还是没“出来”的话，尽量放弃这次排便。虽然这个方法在早期的时候并没有什么效果，但是经过长期的刺激作用下，就能够形成一定的惯性，帮助你统一排便的时间。
4、可以稍微改变姿势
不少人习惯蹲着上厕所，但是没次都没什么感觉，这时候的你就可以尝试一些坐式，坐式排便更加的合理也更加健康，因为这时候你的身心是放松的，但是切忌不要在排便的时候看报纸或玩手机等做一些容易分心的事情。
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