南京皮肤病研究所-南京治疗脱发的专科医院

脂溢性脱发是一种常见病，它的发生与饮食有一定的关系。如果吃太多肥腻的肉类而不吃蔬菜，头皮油脂分泌旺盛会造成毛囊阻塞，从而引起脱发。防治脂溢性脱发要注意调整饮食结构，遵循高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食原则，合理摄取各种营养。

脂溢性脱发与其他疾病一样，除了吃药治疗，生活饮食上也要注意，有些食物可以辅助治疗脱发，减轻脱发现象，反之，也有一些食物可能会加重脱发，病友要特别注意，不要多吃这些食物，病友的日常饮食要要求，今天我们就来了解清楚。

病友平时要清淡饮食，吃营养丰富的食物，因为营养摄入不足会影响头发健康，因此病友平时要全面摄入各种营养，特别是要多吃富含各种维生素的食物，含维生素A丰富的食物有小卷心菜、通菜、苋菜、茴香菜、马兰头、胡萝卜、芥蓝、紫花苜蓿、胡萝卜等，其中胡萝卜的维A的含量最多。含维生素B6高的食物有黑芝麻、蚕豆、橘子、土豆、鲱鱼等，维生素B6能抑制头皮油脂分泌。要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

维生素B2含量高的食物很多，病友可以通过动物肝脏、牛奶、豆腐、鸡蛋补充，这些食物还含有丰富的维生素，可以促进头发生长。维生素C可以提高病友的免疫力，防治毛囊炎，病友可以通过新鲜果蔬补充，如辣椒、菠菜、芹菜、柠檬、奇异果等等。

病友多吃蔬果对疾病的治疗是很有利的，不过病友也需要忌口，最好避免吃肥腻、厚味的食物，有很多病友喜欢烧鹅、梅菜扣肉、红烧猪蹄、东坡肉等油腻的食物，长期这样就会导致脂肪摄入过多，会加重头皮油脂的分泌，这种情况在夏季尤为严重。所以病友要远离这些肥腻食物。

还有就是辛辣的食物，特别是辛辣的香料，如胡椒粉、花椒、五香粉、八角、孜然、桂皮等，这些调味料都是辛温燥热的食品，中医认为病友体质多数是湿热型的，不适合这些食物。

病友平时要多吃清热、滋阴、祛湿的新鲜的食物，避免吃脂肪多的食物，除了肥腻的肉类，全脂牛奶、奶油、油炸食品、巧克力酒、浓咖啡等食物也不要多吃，盐的摄入也要限制，否则容易加重脱发。另外，病友可以根据中医辩证，食用枸杞、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜之类的食物辅助治疗脱发。