南京皮肤病研究所-南京皮肤病专科特色医院

青春痘多的患者要多摄与维生素含量多的蔬菜、水果，别吸烟，因为中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的呼氧率降低，因而使皮肤的合能力加强，易于形成青春痘的接叉感染.

青春痘多的朋友可以多吃含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、奶类、蛋类等，因为含锌的食物不仅可以控制皮脂腺的分泌，还能减轻细胞脱落与角化的作用，所以长痘痘的朋友要多吃这类食物.

青春痘多的患者要忌吃腥发食物，腥发食物属于过敏性食物，使用之后如果引起过敏，会诱发皮脂腺的慢性炎症，会使痘痘的面积进一步扩大，像一些海鲜河蟹鱼虾等都不要吃，羊肉狗肉也不要吃，避免加重痘痘的病情.

青春痘多的患者忌吃糖分较高的食物，如果人体摄入糖分较高，会促进人的血液循环，新陈代谢，使皮脂腺分泌加快增多，痘痘也会不断的出现，像一些含糖较高的糕点、巧克力、冰欺凌都要忌吃.建议痘痘患者吃含维生素A丰富的食物，像是新鲜的水果还有蔬菜，因为维生素A可调节细胞的代谢，有利于我们上皮细胞的增生，还可以调节皮肤汗腺功，对康复很有利.

比较后，青春痘多的患者在生长期临时不要吃辣椒，海鲜等，这样会是搜搜跟严重.还要少吃鸡卵白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜，多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯.