南京皮肤医院哪家好：脸上长痘要忌口哪些食物？

　　面部长痘皮脂腺分泌、毛孔堵塞、痤疮杆菌作用引发的，长痘期间做好饮食护理，避免摄入致痘的食物，可有效改善痘痘的严重程度。

　　脸上长痘要忌口哪些食物?

　　一、高糖食物

　　含糖量过高的食物会使身体的胰岛素含量升高，引起表皮的过度角化，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致面部毛孔堵塞产生痘痘。长痘的患者要尽量减少糖分的摄入，如蛋糕、面包、奶茶、蜜饯、水果罐头、可乐、巧克力、奶油制品、冰淇淋、麦芽糖、葡萄糖、绵白糖、蜂蜜等，都可能会加重皮肤痤疮。

　　二、高油脂食物

　　身体摄入过多的油脂，会刺激游离脂肪酸的分泌，导致皮肤产生炎症反应。脂肪还参与皮脂腺合成与毛囊角化过程，使皮肤的出油量增多，皮肤角质代谢缓慢，加重痘痘的产生。脸上长痘期间，要尽量少使用油条、薯片、猪油、红烧肉、炸糕、鸡皮、烧烤、火锅、加工类肉食、动物内脏、花生、奶油等食物。

　　三、辛辣食物

　　辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致痤疮杆菌在脸部滋生，皮肤易产生痘痘等炎症反应。在治疗痘痘期间，要少食用辣椒、葱、姜、韭菜、胡椒、花椒等。

　　四、奶制品

　　牛奶中含有胰岛素样生长因子1 (IGF-1 ) ，会使皮脂腺分泌更加活跃，可能会诱发或者加重痤疮，长痘的患者可减少和牛奶的频率。

　　脸上长痘的患者要减少摄入高糖、高脂、辛辣及奶制品，饮食上以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜水果，补充维生素和水分。若是痘痘反复发作，或是长时间不消除，应及时去医院皮肤科就诊。