南京皮肤病研究所需要预约吗：南京华肤怎样消除青春痘

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】怎样才能消除青春痘呢？青春痘不是什么大问题，但长时间都治不好。很多人都在担心如何消除青春痘。医师说保持良好的生活习惯有助于预防和治疗青春痘。我们接下来就来详细了解一下，怎样才能消除青春痘？

　　减轻压力。长期精神紧张，一直处于紧张状态会使内分泌失调，因此，在适当的时候，不要忘记放松，减轻自己的压力是非常重要的。

　　合理饮水。水有助于我们有效地排出荷尔蒙代谢物。每天至少要喝8杯水。不要养成口渴时才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水。

　　适当运动。运动可以减轻压力，改善睡眠习惯，并有助于减少过量的荷尔蒙。人体一般有五种减少毒素的方法：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的好处是增加心脏血管的收缩力、储存功能和弹性。每天至少步行30分钟会产生意想不到的效果。

　　睡个好觉。如果能保证每天8小时的良好睡眠，对正常内分泌有很大帮助，因为睡觉时会产生激素，并尽量保证晚上10点前入睡，因为从晚上10点到凌晨2点，身体处于修复状态。在你的枕头上放一些薰衣草，在睡觉前一个小时保持放松。

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】青春痘的产生与我们的日常生活习惯、工作环境、身体素质等有很大关系，保持良好的生活习惯可以积极预防青春痘的发生。希望您能关注一下。