南京华肤皮肤病研究所如何预防脱发

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】越来越多的人为脱发烦恼。他们的头发常伴有头皮发痒、干燥、蓬松、缺乏光泽。脱发让整个人不自信、沮丧。脱发的主要原因是什么？有的是生活和学习中的精神压力，导致内分泌失调;也有可能是长期接触电子产品造成的物理性脱发;有的是使用所谓的偏方所致。有脱发的问题，首先不要惊慌，我们可以采取一些措施来预防脱发。

　　拥有健康的身体是防止脱发的关键。养成早睡早起的良好习惯，使身体在正常的作息中自动修复。经常加强跑步、散步、爬山等体育锻炼，增强自身抵抗力，放松身心。

　　不良的精神状态会影响荷尔蒙的调节，从而导致脱发。长期精神状态不好，心里越抑郁，脱发的速度会越来越快。无论生活多忙多紧张，都要调整好自己，保持良好的精神状态，让生活充满活力，防止脱发。

　　补充足够的营养，多吃水果蔬菜以及谷类食品等，每天补充必需的维生素，多吃一些有利于生长发育的食物，如黑米、何首乌、黑芝麻、黑豆等。

　　不要使用劣质和不规则的洗发水产品。洗头，保持头皮和头发的新鲜。

　　不要用尼龙梳子。尼龙梳子中的化学有机塑料会破坏头发中的有机物，产生静电，给头皮和头发带来一定的刺激，导致脱发。应选择角梳。一把好的牛角梳摸起来像玉一样温暖，色泽鲜艳，不易产生静电，牛角不会伤害皮肤和头发，日常使用可以按摩头皮和脑头神经，促进血液循环，消除紧张。

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】以上就是脱发的症状和体征，脱发的原因以及如何预防和控制脱发。希望广大朋友能牢记以上几点，脱发问题，不要惊慌，脱发是可以治疗和预防的。保持愉快的身心和强健的身体，养成良好的作息习惯，吃有利于头发生长的水果和蔬菜，对预防和控制脱发至关重要。