南京皮肤病研究所蒋王庙街电话_南京脱发患者护理方面吃什么好?

　　脱发患者护理方面吃什么好?脱发的发生主要是因为饮食方面没有规律，特别是现在很多食物都是不卫生和不健康的。因此，如果你长时间吃这些食物，自然很容易脱发。此外，不管是哪种脱发，我们都应该有良好的饮食习惯，做好饮食护理。

　　1.吃坚果固发：坚果中含有大量的硒和锌，这对头发的健康非常重要。因此，多吃硬壳食品对固发非常有效。

　　2.吃谷类健发：众所周知，许多谷类食品对牙齿的健康有很大的好处，而且与头发的健康密切相关。因此，吃早餐时大家吃谷类食品更好。

　　3.补碘质美发：补碘能增强甲状腺的分泌功能，头发质量与甲状腺密切相关。所以可以多吃一些碘类的食物。

　　4.补蛋白质、维生素护发：许多人的头发脱落、变暗、枯黄等现象，都是由于缺乏头发生长所必需的蛋白质、维生素这两种营养素，因此，通常我们必须多吃水果和蔬菜，肉类和蔬菜合理搭配，这样才能有效的保护好头发。

　　如何远离脱发：

　　预防措施一：保持舒缓的心情，做一些听音乐，与朋友交流的活动，避免因为精神状态不稳定，从而造成脱发，因为长期处在紧张的程度中，是非常容易造成脱发的。

　　预防措施二：不要使用一些具有强烈刺激的化妆品，这里化妆品容易造成发质结构出现问题，从而引起，头发干燥，头皮坏死的情况出现。

　　以上介绍了几种脱发护理较好的食品，希望能对你有所帮助。在医生说了这番话之后，相信大家应该对这些食品有所了解。医生提示：饮食中出现了很多疾病，因此，在饮食中，我们必须多注意饮食，不要饮食不规律，这对身体的健康也有很大的影响，希望大家记住。