三大招预防男性夜晚遗精

进入青春期，男性生理发育趋于成熟，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。它们混合成。体内积累一定数量后，射精称为遗精，无活动。未婚前，男性通常每月有一次或两次遗精。古人说：“精满自溢”。但是如果有些男人“梦遗”的次数太多，比如几天或者一天一次，就不能掉以轻心。频繁对待“梦遗”的人，要积极求治，尤其是中学生。频繁的“梦遗”会产生精神压抑甚至抑郁，影响学习。有些中学生“羞于开口”，很可能会患上抑郁症。那日常生活中如何减少梦遗呢？看看专家给你的招数：

1、戒掉“”。

“”是由于自身对外生殖器的频繁刺激所致。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，因为他们受到外界刺激的影响。有些人在晚上睡觉前看了描述相关性挑逗等书籍后，大脑兴奋得无法抑制自己玩外生殖器。随着时间的推移，他们上瘾了。经常的人，不仅容易引起阴茎尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作、学习“分心”，影响身心健康。所以一定要戒掉！

2、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，这个方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

3、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。

睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽量放松自然，睡姿多采取侧卧式，但不能把全身蜷缩起来。