产后抑郁症如何预防呢

大多数女性不知道如何预防产后抑郁症，那么如何预防产后抑郁症呢？

预防产后抑郁症可以从以下几个方面入手:

如何预防产后抑郁症1、接受胎儿性别，遵循自然规律：

对胎儿性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。所有的生物都有自己的生存和繁殖自然规律，人类也不例外。过度人为干扰胎儿的性别将受到大自然的惩罚。根据心理学的微精神分析理论，过分关注胎儿的性别会对儿童的心理健康和性格形成产生影响。如果你想要一个健康的孩子，孕妇和家人，应该对胎儿有广泛的爱，以宽广的心态欢迎新家庭成员的到来。

如何预防产后抑郁症？、适应婚姻生活，亲密夫妻关系：

爱情和婚姻是两个不同的过程。如果从爱情到婚姻的心理变化不能很快实现，婚姻质量就会出现问题。婚后，尤其是怀孕后，一旦爱情时期的理想化色彩和不现实的光环消失，就会有一定程度的失望。每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和问题。将人们对亲密关系的期望调整到现实水平，重新点燃夫妻爱情的火花，使爱情在相互宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻情投意合，深爱着，家庭生活才会和谐幸福。

如何预防产后抑郁症3、把握情绪因素，注重心理健康：

怀孕是一个重要的生活事件，除了生理变化外，还容易激活其他人格问题。例如，特殊的童年经历或出身家庭没有得到充分的关注和爱，会产生缺乏爱和不安全感，在某些情况下，缺乏爱和不安全感，会成为病态依赖心理，破坏夫妻关系，严重影响孕妇的情绪健康。以“告别童年”为基础，建立了健康的夫妻关系。美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你开始充满的新生活时，当你走进婚姻登记处时，你应该摆脱所有的旧负担。只有那些完全告别童年和旧家庭创伤的夫妇，婚姻的起点才是成功的。

如何预防产后抑郁症4、调整家庭关系，建立婚姻联盟：

心理学认为，婚姻的首要条件是心理断奶，即必须摆脱对父母的依赖。有些丈夫(或妻子)已经结婚了，家里的事情还是不分大小，都向父母汇报，感情上过于依赖父母。有些人甚至在爱和关心配偶时感到内疚，就像抛弃了父母一样。依赖父母是孩子不成熟的心理，真正孝顺父母是以成人成熟的心理养育父母。强调心理断奶，与父母分离，绝不是提倡对父母冷漠、忘恩负义，而是提倡心理独立。婚姻幸福的条件是尊重父母，同时独立，这是婚姻幸福的条件。