调理早孕反应的三大食疗

一旦孕妇有早孕反应，就会影响孕妇的饮食，导致孕妇不吃油腻的饮食，还会有恶心呕吐，不仅会导致孕妇的营养跟不上，还会影响胎儿的发育。那么，孕妇如何调节早孕反应呢？以下小系列将介绍三种调节早孕反应的饮食疗法。

椰奶奶糊是调节早孕反应的三大饮食之一

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3杯，清水3杯。

：将红枣去核，椰子汁和栗子粉成浆；将糖、鲜奶、红枣一起煮，慢慢加入栗子粉浆；不断搅拌成糊状，直到打开，然后放入碗中食用。

营养秘诀：怀孕后应增加营养摄入，但晨吐往往会影响孕妇对营养的吸收，富含蛋白质和高热量的椰奶糊可以帮助孕妇在怀孕早期吸收营养。

烤全麦三明治是调节早孕反应的三大食疗之二

原料：一种全麦面包，适量的起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等。