怎么有效预防产后抑郁症

预防产后抑郁症需要各种社会力量的支持，这不仅取决于孕妇的个人能力或丈夫和家人的陪伴，还取决于以下措施来全面预防。

①积极开展围产期健康教育：定期教孕妇增加健康知识，告知围产期可能出现的心理障碍，使我及其家属能够早期识别异常，及时向孕妇解释分娩知识，使孕妇了解分娩的一般过程。

②与孕妇签订分娩计划：医生应充分履行通知义务，尊重孕妇及其家属的知情权，并为患者在分娩过程中的医疗治疗提供各种解决方案。

③提供良好的产时服务：建立干净、舒适、温暖的家庭产科病房，环境安静，光线柔和，减少不良刺激；开展家庭分娩、水下分娩、无痛分娩，通过药物或非药物镇痛措施减轻疼痛和不适，缓解不良情绪，增强分娩信心；产妇进入产程，提供人性化、个性化服务、精细服务，关心、鼓励、支持和安慰孕妇，必要时陪伴丈夫；医务人员应以人为本终身学习，提高服务态度和技术水平，不断提高服务意识、责任意识和法律意识，密切观察产程，提高产科质量。

④提倡母乳喂养实行母婴同室:通过喂养婴儿，可以增进母婴之间的情感交流，避免产生冷落感，预防和减少产褥期抑郁。

⑤开展必要的培训：加强医务人员对孕妇心理咨询和治疗的专业知识培训，掌握沟通技能，尽快发现异常干预，给予专业的心理支持和促进，使其具有良好的身心适应状态。

⑥减轻患者的医疗负担：对经济条件差、下岗失业、确实困难的孕妇，应认真考虑其经济状况，减少不必要的医疗费用。

除了从外界得到帮助外，孕妇还应注意提高自己的个人常识，补充更多关于育儿和生产的知识，让自己更有信心面对即将到来的婴儿。