孕期控制体重 避免分娩难产

许多人认为怀孕期间应该补充更多的营养，这样出生的孩子才能健康和聪明，但过量的营养摄入不仅不利于母亲的产后恢复，而且使胎儿太大，容易导致难产，所以为了避免难产，孕妇应该如何控制怀孕期间的体重？

一般整个怀孕期间，体重比怀孕前增加25～30公斤是正常的。要控制体重，必须兼顾饮食和运动。

合理的饮食并不意味着节食。当饥饿和血液中的血糖值下降时，空腹感会变得更强烈，并产生食欲。怀孕期间食欲增加的原因是血糖值低于平时。这种血糖值的降低是容易产生皮下脂肪的机制之一。孕妇应该好好照顾自己的体重，但不要太不情愿。别忘了，孕妇的体重控制与怀孕前的饮食完全不同。

饮食准确的原则是：不要吃太油腻的食物，不要吃太多，增加水果和蔬菜的重量，减少糖的摄入量。黄瓜和西红柿是一个很好的选择，一旦有增加食欲的迹象，吃一些，饱，补充水和维生素，就不会有体重增长的麻烦。

除了注意控制怀孕期间的体重，为了避免难产，孕妇必须做好怀孕检查，如果胎儿位置不正确，可以做一些纠正胎儿位置的动作，如果最终没有恢复正常胎儿位置，那么准备剖腹产，胎儿位置不正确会导致难产，必须避免。