孕后睡眠姿势大解析

怀孕后，腹部一天比一天大，腰酸腿胀，逐渐影响日常生活。睡觉时采取什么姿势？我们不仅要考虑准妈舒适，还要让胎儿受到委屈和挤压。

普通人睡觉，任何姿势都可以，只要他们感到舒适，习惯。例如，从心脏的角度来看，最好躺在右边，因为心脏位于胸部的左边，使用这种睡眠姿势可以减少心脏的压力。孕妇应该躺在左边，这不仅有利于她们未来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。

怀孕后，子宫增大，不断占据腹部空间，挤压腹部器官。由于左下腹的乙状结肠相对固定，子宫必须不同程度地向右旋转。这可能会影响子宫的血液循环和营养供应，导致胎儿缺氧。如果左侧水平，可以减少或抵消子宫的右旋转。

如果采取仰卧姿势，增大的子宫会加重腹主动脉的压迫，减少子宫和下肢的血液供应。另一方面，下腔静脉压力会影响子宫和下肢静脉血液回流，导致血瘀和水肿；肾血流量减少，可促进肾内肾素的增加，从而诱发高血压。