晨起4分钟保健操长精神
发布时间：2020-03-04 10:45:10 江西安康中医院
早餐吃得好一天精神好,要是在吃得好的同时,男人还能利用保健常识提供的健康四分钟里的保健知识在起床后为自己做做保健,那么男人你还怕一整天没有精神状态吗?四分钟,仅仅四分钟的时间,有些男人就是刷个牙估计都不止这个时间呢.行动起来吧.
想要健康的男人一定要记得晨起利用健康四分钟的保健常识.
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。
收腹提肛一分钟 反复收缩，使上提，可增强括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
以上的健康四分钟还是相对比较全面的健康知识精华版,男人不是忙嘛,一般从踏进公司的那一刻身体基本就不属于自己了,因此,为什么男人不能把爱护自己的时间改在早晨,即使你起不早,只要你起床后刷个牙的功夫,健康保健就已经完成了.
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