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简做营养西式早餐 精神一整天

发布时间:2020-03-04 10:45:10 江西安康中医院

  早餐要吃好这是健康饮食的重要一点,对于男人来说,每天工作生活压力很大,劳累一天前最好给自己准备丰富的早餐,接下来的男性饮食我们一起来关注:简做营养西式早餐,精神一整天,教你营养西式早餐的做法。

  香蕉一根,吐司2片,鸡蛋一个,黄油2勺

  简单的早餐,不需要太多的话语,也不需要太多的解释

  一直很喜欢路边摊的油炸香蕉,不过这种食品不健康,所以拿个平底锅,香蕉切块,过上面粉,就可以煎了

  好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋,同样也可以煎

  偷懒不高兴在土司片抹黄油,直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄,吐司炉的功能平底锅同样可以做

  当然了把锅子热了,靠余温更能煎鸡蛋,就是靠那厚厚的不锈钢锅底

  香喷喷的早餐不需要调料,加上牛奶,简单又健康,当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱

  我们的早餐到底吃什么才算健康?传统的早餐——杂酱面、豆浆油条、稀饭咸菜。。。。。。其实吃吃西式的早餐也蛮不错。 酸奶、蔬菜(水果)沙拉、煎蛋、火腿片、纤维饼干,既少油烟又节约时间,省心又美味、漂亮又健康。

  准备这款早餐,我共花费5分钟的时间,这一点让我很满意,既偷了懒,又得到了好评。要知道早上那点时间,多睡1分钟也好啊,呵呵。

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