济南哪个医院妇产科好

　　在怀孕初期，有的孕妈妈呕吐的厉害，根本无法进食，吃什么吐什么，这是件很痛苦的事情，甚至有些孕妈妈都害怕吃东西了，那么，妊娠反应的注意事项有哪些呢?济南哪个医院妇产科好?下面一起来看看产科专家的介绍。

　　济南哪个医院妇产科好?　　在妊娠反应比较严重的阶段，孕妇饮食要坚持两个原则： ​首先就是饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，可以把饼干之类的食物当做主食。第二就是少吃多餐，而饮食对策就是：要讲究食物的形态、颜色和味道，可以改变食物的大小来促进食欲。在可以吃的尽可能吃想吃的食物。尽量少吃多餐，多喝水，可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，避免便秘。另外，要营造良好的就餐环境来促进食欲。

　　妊娠反应的注意事项

　　1。保持心情愉快，要知道孕吐并不是病。可以通过转移自己的注意力来缓解妊娠反应，例如去看电影、逛公园等。要记住，一定要坚持吃饭，这样是为了腹中的孩子提供营养。

　　2。如果孕妇喜欢吃酸的，那么可以准备一些话梅之类的零食;如果孕妇吃凉食反应不大，那么可以吃一些凉拌的食物，也可以把食物放凉后再吃。需要不断变换菜的花样来促进食欲。

　　3。一定要保证充足的休息，但是也要适当做一些运动，可以帮助缓解疲劳，促进食欲;室内要注意开窗通风，营造良好的环境;饮食不可以过于油腻刺激，这样会加重孕吐，同时要注意均衡营养。

　　4。饮食要清淡，少吃油腻、带有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕妇早起会感觉恶心，可能是因为空腹。睡前可以在床头柜上放上喜欢吃的食物，早起的时候吃一些，可以缓解恶心感。

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　　温馨提示：为了宝宝的健康着想，孕妈妈还是不要不吃东西哦，多吃有营养的食物，注意饮食，慢慢调理，就能缓解呕吐的。