懒人省力养生保健

说到保健，恐怕你首先想到的是跑步、太极、瑜伽等运动。精神健康网专家告诉你，其实保健很简单，有时候动动手指，抬起手臂就已经做到了。如果你不相信，马上跟着小编看看。

1、手叉

当你感到大脑反应迟钝和注意力不集中时，你不妨交叉扭手指。一只手拇叉一段时间后，用另一只手拇指代替。然后把指尖朝向自己，尽量把手腕内侧靠在一起。重复几次。

2、旋转拇指

如果你感到体力不足，试着让拇指旋转360度。旋转时，你必须让拇指的指尖尽可能圆。一开始可能会觉得不舒服，但重复几次后，拇指会有节奏地旋转，感觉很舒服。一般来说，让拇指按顺时针和逆时针的方向旋转1-2分钟。

3、自我握手

左手和右手掌交替握在一起。关键是右手拇指要有意识地抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。握紧3秒钟后，双手分开。左右握紧5分钟～6次。

4、旋转网球

双手夹住网球，慢慢有力地旋转，通过网球刺激整个手掌。你也可以叉起你的手指，夹住网球，分开3秒钟，然后再次按下。重复很多次。

以上是历史上最懒的养生锻炼方法。看完觉得痒吗？然后马上行动。

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