皮肤瘙痒切忌抓！

随着气温的下降，解放军第309医院冬季皮肤病患者数量显著增加。为此，解放军第309医院皮肤科梁晓博士提醒，养成良好的生活习惯，掌握正确的护理方法，可以有效预防和控制冬季皮肤病的发生。

士指出，冬季气温下降，天气干燥，昼夜温差增大，皮肤瘙痒患者增多，多为中老年人。瘙痒是连续性或阵发性的，程度不同。一般来说，晚上轻微的瘙痒感是可以忍受的，不抓就可以通过；严重的瘙痒是难以忍受的。一旦发生，就很难停止，经常剧烈抓挠，难以入睡。瘙痒的时间长短不一，有的长达几个小时，短的持续几分钟就能过去。由于瘙痒，长期反复抓挠会导致皮肤抓痕、血痂、色素沉着，甚至苔藓或湿疹变化，导致皮肤变厚、粗糙，甚至在抓挠后引起继发性皮肤感染。

士说，皮肤瘙痒的原因有很多，如环境因素（季节、温度、湿度等）、生活习惯(如洗澡习惯、肥皂、护肤品清洁或衣服不当等)、个体皮肤特征(如老化、干燥等)。)、神经精神因素(如情绪紧张、焦虑、兴奋、抑郁等)。)、系统性疾病(如肝肾疾病、血液疾病、内分泌代谢疾病等)、药物副作用或食物过敏。“皮肤瘙痒”中医典籍被称为中医典籍“痒风”或“血风疮”，秋冬季节，燥邪当令，干燥时皮肤失养，生风发痒。若治疗不当，抓挠易发生皮炎，甚至演变为湿疹，症状加重，易形成恶性循环。

那么冬季如何预防皮肤病呢？士建议做到以下几点:

做好保暖措施。冬季气温低，皮肤裸露部位容易冻伤，如头部、手部、颈部、脚部等。因此，我们应该注意这些部位的防寒和保温。我们可以戴耳套、围巾、手套和棉鞋来保暖，并随时摩擦手和耳朵。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，洗脸后出门前擦干。

避免使用劣质护肤品。劣质化妆品对皮肤有毒，因为质地不纯或铅重。有些化妆品含有一些过敏香料，有些人使用后会过敏，甚至增加色素。这些都容易对皮肤造成伤害。冬天，皮脂少的时候，伤害更大。

选择纯棉内衣和内衣。冬天穿的衣服比较多。如果你不注意穿，你更容易感到皮肤发痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间的持续摩擦造成的静电，静电刺激皮肤。因此，在冬季，应尽量选择纯棉、丝绸等不易产生静电的衣服作为内衣、内衣、衬衫等，以防止静电。

加强皮肤锻炼。为了适应寒冷的环境，增强皮肤的适应性。可以用冷水洗澡，也可以用冷水洗脸，用冷水擦拭身体。

注意食品保健。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、鳞片，甚至使皮肤出现棘丘疹。因此，冬季应多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，并经常吃芝麻（芝麻油）、大豆、花生和其他食物。皮肤病患者尽量少吃辣椒、洋葱、大蒜、海带和意大利面，少喝浓茶。

减少洗澡次数。每周洗一到两次，随着环境干燥程度的增加而逐渐减少。尤其是老年人，不要每天洗澡，不要洗太久，保持水温 40℃以下，不要洗澡，以免人为破坏皮肤角质层的完整性。冬季应选择含有保湿成分的沐浴露，并尽量减少沐浴露的使用次数，沐浴后涂抹具有保湿功能的保湿剂。

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