男性更应该要保护脑子！

与女性相比，男性应该保护自己的大脑。医学研究发现，男性的脑萎缩比女性快得多。因此，如何保护自己的大脑是每个男人必备的健康知识。

中年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显减少，但男性在脑细胞死亡方面比女性快两倍。

男性大脑表面失去的细胞往往比大脑中部失去的细胞多，而大脑表面涉及推理、计算、逻辑、语言和概念等人类认知功能。

比较研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞往往大致相同；男性大脑左侧失去的细胞数量约为右侧的两倍。男性失去的大多数脑细胞都是与语言、推理和其他认知能力有关的脑细胞。因此，男性比女性更容易患阿尔茨海默病。

脑部保健的方法有很多，但最容易被忽视和极其重要的是如何科学地使用大脑，以避免过度使用大脑。

长期过度使用大脑会导致脑细胞损伤和记忆丧失。不开夜车是保护大脑的有效方法。

研究证明，肾上腺皮质激素和生长激素只在夜间睡眠时分泌，前者在黎明前分泌，后者在睡眠后分泌。肾上腺皮质激素具有促进体内糖代谢和肌肉发育的作用；生长激素能促进青少年的生长发育，使人体节律紊乱，导致脑细胞衰减。

为了保护大脑，我们应该多吃鱼，尤其是海鱼。此外，专家向过度使用大脑的人推荐两种不起眼的食物，即洋葱和大蒜。

大蒜和洋葱都含有前列腺素“A”物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有良好的健脑功能。

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