让男性朋友健康长寿的几种心理疗法

发布时间：2023-10-03 22:42:28 惠州男科医院

人类的社会因素对男性的生活有很大的影响。男性的职业劳动强度高，心理压力大多会影响他们的健康和长寿。

男人应该能活得更好，活得更久。当然，健康的饮食和锻炼可以让男人活得更久，但还有一些建议会比“多吃纤维，多出汗”有趣一点。

看看光明面

梅约医学中心的研究表明，乐观的人活得很久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少19岁 %死亡率，悲观的人不认为他们会活很长时间。宾夕法尼亚大学赛利格曼教授20多年的实验发现，抑郁、无助和绝望的情绪会导致免疫系统下降。乐观不仅会让你长寿，还会让你的老年生活更加独立和舒适。

放松一点

英国对百岁人士的研究发现，46%的人知道如何处理压力。有几种方法可以处理压力，比如锻炼、冥想或做你喜欢做的事。即使你什么都不做，这也是一种放松。男人经常因为激烈的竞争而烦躁不安。有时他们很自私，什么都不做。这也是一种自私。

用牙线剔牙

不仅可以减少蛀牙的几率，还可以用牙线保护你的心脏。美国牙周病学会指出，患牙周病的人比没有患牙周病的人有两倍的机会患冠状动脉疾病。

更多的

是的，发表在《英国医学期刊》上的一项研究指出，每月少于一次的男性死亡率是每周至少两次的男性的两倍。杜克大学的一项研究还发现，男性的会降低死亡率，这对每个人来说都是个好消息，但必须确定性是安全的。

捐血

当你帮助别人时，也要帮助你自己。麻省医学院和堪那斯医学中心发现，男性定期捐献血液可以降低患心脏病的风险。研究人员认为，捐献血液可以减少体内囤积的铁，因为铁很容易氧化成自由基，减少铁的囤积，降低心血管疾病和其他老化相关疾病的风险。

走出去

哈佛医学院公共卫生学院的医生发现，更多的社会生活将延长他们的寿命，并提高他们的生活质量。宾夕法尼亚州罗塞托镇的一项长期研究发现，该镇人死于心脏病的比例非常低，因为该镇的人是意大利移民，他们有强烈的社区组织和乡村支持感。

走到红地毯的一端

一项22年的研究发现，无论是50年、已婚男性60岁或70岁，比未婚男性活得更久。对8500名未患十二指肠溃疡的人进行调查，当时均未患十二指肠溃疡。但五年后，在最初的问卷中填写妻子对他们的爱和支持较低的人患十二指肠溃疡的几率是其他人的两倍。男性医学会主席江汉生说，大多数夫妇同时荷尔蒙消退，需要相互关心和支持。

玩填字游戏

大脑需要锻炼，就像身体一样。杜克大学的研究发现，长寿与教育和智力活动直接相关。当然，填写游戏只是一个例子，重点是学习一些新东西，比如一种新语言、一道菜或任何你从未尝试过的新东西。

大脑不冲动

在男性15～在24岁之间，G固酮急剧上升，并且经常做高风险和暴力的行为。高G固酮患者喜欢冒险，很容易与他人打架。当他们看到有权势的人遇到麻烦时，他们更容易感到愤怒。所以一个文明的男人，当你想再次中毒G固酮时，最好用你的大脑去思考。

去看医生

众所周知，你认为你没有病，但预防总比生病好。此外，卫生单位正在鼓励人们进行早期检查和治疗。美国医学协会建议男性多注意前列腺癌、烟酒、性障碍、事故、营养和生理活动。

男人活得更久不需要神奇的药水，或者基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

(实习编辑:孙韶华)

小编精彩推荐：

有规模，不要过度放纵

早上起床刮胡子对健康有益

慢性前列腺炎如何治疗慢性前列腺炎？