丰胸又减肥 打造凹凸曲线

　　每个女人都想要在的同时也能减肥，可是有什么好方法呢？现在私房话就来教大家巧妙法，让你快速摆脱平胸！拥有凹凸曲线。想要更好更有效地起到的效果吗？那就好好地看看以下回答吧！

　　问：减肥主要的目的是塑造优美的身体曲线，如何做到既减肥又，私房话告诉你一些减肥要点

　　答：

　　1） 胸部的大小主要是取抉於遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。

　　月经来的第 11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是佳期，要多做胸部按摩，多吃有功效的食物，如：青椒、 番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　2） 选一些对减肥都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。

　　其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天这量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

　　3） 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　最好每天都能按摩：穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

　　无论减肥还是，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持，一定能够既减肥又。