探讨产后抑郁症自我调节的方法

讨论产后抑郁症自我调节的方法，关于“产后抑郁症”这个词相信很多人都很熟悉，在日常生活中我们知道一些产后抑郁症患者有很大的心理负担，因此，产后抑郁症可以完全治愈，主要是他们的心态平静，自我意识增强，有一颗正常的心，慢慢改变自己，日常生活中的一些调节方法可以帮助你减少产后抑郁症的可能性，或者减少症状的严重程度。

产后抑郁症自我调节方法：

1、必须遵守生活秩序，准时与人约会，饮食休闲一步一步；从稳定规律的生活中了解自己的兴趣。

2、注意自己的外表，保持身体清洁，不要穿邋遢的衣服，随时打扫房间和庭院。

3、即使在抑郁状态下，也永远不要放弃学习和工作。

4、不要强迫愤怒，对人和事要宽宏大量。

5、按照“活到老学到老”的格言，积极吸收新知识，尽可能接受新知识。

6、树立挑战意识，学会主动解决矛盾，相信自己的成功。