女性经常性痛经在生活中该怎么护理

压力法：足部含有一些指压点，被认为与盆腔炎症状骨盆的气路相连。脚踝两侧的凹陷处都有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏一下，直到小腿肌肉向上伸展跟腱。右脚完成后，换左脚，每根手指压几分钟。

痛经发生后，患者也可以通过有效的护理来缓解疾病的症状。那么，患者在日常生活中应该用什么方法来缓解痛经呢？专家指出，女性朋友在生活中应该尽量注意压力、应用治疗、服用维生素和月经卫生。

1、压力法：足部含有一些指压点，被认为与盆腔炎症状骨盆的气路相连。脚踝两侧的凹陷处都有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏一下，直到小腿肌肉向上伸展跟腱。右脚完成后，换左脚，每根手指压几分钟。

2、敷疗法：在缓解痛经的方法中，许多女性试图在痛经期间在下腹部放一个热水袋，或者躺在床上，用热毯垫在身下等加热方法来缓解痛经。因此，这种方法是最常见的。

3、维生素B6和镁-氨基酸螯合物：使用维生素B6促进镁离子(mg )通过细胞膜，在细胞浆中增加mg 治疗原发性痛经的浓度作用。每日量 红细胞镁含量在4周后显著增加，200毫克。也可与镁-氨基酸螯合物一起使用，每种100mg，每天服用2次，治疗4次～痛经的严重程度和持续时间为6个月 进行性下降。

4、为了防止痛经的发生，我们应该注意月经卫生，注意心理卫生，保持快乐的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免洗澡和游泳，避免生冷食物等。体育锻炼，增强体质。注意日常生活规律，工作和休息的结合，适当的营养和充足的睡眠。消除患者的恐惧、焦虑和精神负担。避免剧烈运动、过度劳累和感冒。

痛经可能发生在任何女性身上。如果痛经发生后没有及时良好的护理，可能会严重影响患者的身体。因此，女性也应了解痛经，了解治疗方法，并在发病后进行有效的护理。