产后抑郁症是可以治疗的

现在很多新妈妈产后都患有产后抑郁症。这个时候，新妈妈不用担心，因为这是可以治疗的。产后抑郁症的治疗方法是什么？让我们看看。

一旦怀孕就开始进入母亲的角色

通过阅读书籍、杂志、讲座、观察等方式，学习育儿知识和技能，如喂养、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，我们也应该了解儿童的正常生长发育规律、常见的疼痛预防和安全预防，并为事故做好心理准备。

对产后情绪变化有更多的了解

怀孕期间，与丈夫咨询医生，阅读相关书籍、期刊或到孕妇学校学习，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对产后不稳定情绪。

怀孕期间坚持锻炼，提高体质

经常坐在办公室里的孕妇最好每天参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照顾婴儿和身体的身体储备，以适应忙碌的母亲的角色。

产后不要打扰太多人

产后充分睡眠和休息，过度困倦直接影响新妈情绪。尽量减少不必要的干扰，特别是探亲访友。同时，新妈精神状态非常不稳定，以避免各种精神刺激，特别是敏感问题，如婴儿性别、身体恢复和经济负担增加。

享受运动有助于振奋精神

产后多做运动，尤其是心情不好的时候。最好选择自己能尽情享受的运动，这样有助于释放不良情绪，振奋精神。

帮助新妈妈认同母亲的角色

新妈妈应该利用母亲的角色，照顾、照顾和触摸婴儿，经常与他们沟通，积极进行母乳喂养，充分发挥母亲之间的沟通和鼓励，消除她们认为无能的心态。

最好在娘家坐月子

在母亲家分娩，熟悉的环境，亲爱的亲戚，完全一致的生活习惯，可以帮助新妈妈解决照顾婴儿的无助感，能理解他们的身体痛苦和内心的麻烦，经常问他们的瘙痒。

丈夫应该帮助照顾婴儿，做家务

丈夫尽量避免外出，主动给婴儿洗澡，换尿布，做其他家务。婴儿经常在晚上哭，丈夫应该和母子住在一起，帮助照顾，以避免新妈不满。

丈夫应该更体谅新妈情绪变化

当妻子情绪低落时，丈夫会给予更多的同情、支持、爱和理解，以避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。在饮食和哺乳方面，征求妻子的意见。