冬泳让你的血管做体操_1
发布时间:2020-03-04 10:16:24 黑龙江远东心脑血管医院
平时游泳,一到天凉我便卷旗收兵,怕冻出毛病。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时,好似万箭刺骨,痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来!后来咬牙又跳入河中。上岸后,用毛巾擦干身子,穿上衣服,活动活动,霎时感觉全身暖烘烘的,异常的轻快。
尝到冬泳甜头,我便坚持下来。每当我从冰冷的河水中出来时,全身皮肤发红,就像做了“血管体操”。人在冷水中,皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定,迅速向大脑传递信息,体温调节中枢便立即进行紧张的工作,汗孔和皮下血管急剧收缩,血液便流向体内各组织脏器;上岸后擦干身体,穿上衣服,温暖又使皮下血管扩张,血液涌向体表。一冷一暖,提高了神经系统的应激能力,增加血管弹性,促进了血液循环,改善和加强了心血管的功能。尤其是和泳友们一块儿游,情绪格外欢畅。
冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼。就我个人而言,受益匪浅。冬泳之前胖起来的肚子消失了,体重始终保持在58公斤。测血压,化验血脂、血糖,做心电图等项检查,均正常。近些年来,从未过,平时胃口好,睡眠香,精力充沛。尤其没想到的是,冬泳把前列腺增生也给游跑了。
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