预防产后抑郁的新方法

我们周围的许多人都有抑郁症。抑郁症的发生是由心理因素引起的。每个人都有可能得到它。孕妇更容易患上它，所以我们应该及时预防它。那么我们如何知道我们是否有抑郁症呢？让我们一起来看看：

预防产后抑郁症的新方法

产妇应注意产后抑郁症。专家说：一般来说，产后抑郁症与产妇年龄没有直接关系，主要是由心理、社会等因素引起的。这里有一些预防产后抑郁症的建议。

1. 学会发泄许多研究表明，如果母亲相对平静，新生儿就会长得更好。如果新妈妈每天可以花15分钟放松，无论是深呼吸、冥想还是洗澡，它都可以帮助母亲缓解压力，但也可以帮助成为一个脾气更好的母亲，加强亲子关系。

2. 许多人会听说母亲在婴儿睡觉时也会争取睡眠的建议，但事实上，许多母亲并没有采取这个建议，因为她们可能会利用婴儿的睡眠来做其他事情。事实上，如果母亲能补充失去的睡眠，她们感到抑郁的机会就会减少。你可能需要朋友、家人甚至雇佣帮助来帮助你实现补充睡眠的目的。