鹤岗专业治疗闭经医院 预防闭经首先要学会调节心情
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如果女性朋友长期处于情绪抑郁状态，会直接影响和卵巢功能，加重闭经。避免精神紧张和不良刺激，避免气血紊乱，影响月经的正常到来，是预防闭经的最好方法，也是最简单、最有效的手段。面对生活和工作的巨大压力，用音乐或深呼吸来缓解焦虑，使情绪更加柔软和快乐。
预防闭经首先要学会调节心情
1、故意做一些无聊的事
如果你能走路，你就会跳舞；如果你能说话，你就能唱歌。生活充满了无聊的琐事，只要面对快乐的心情，即使是最常见的事情也会有一个新的面貌。例如，早起对周围的人说早上好，刷牙时对自己微笑，或者高兴地做一件无聊的家务。
2、用音乐洗涤灵魂
买一张有特殊放松效果的唱片，海浪声或山泉声，以这样的音乐为背景，在家里听一首最喜欢的歌，买一首最喜欢的歌手唱，大声喊叫。
3、呼吸放松
静静地坐在床上，闭上眼睛，全身放松。正常呼吸5次；然后慢慢深吸一口气，感觉空气从鼻孔延伸到腹部，然后微微张开嘴慢慢呼出空气，重复5次 第二；最后深吸气，让空气停留在体内，然后快速呼出，重复三次。深呼吸可以给身体输送更多的氧气，缓解焦虑，所以你会明显感到紧张和焦虑消失，你的情绪特别平静，你也可以冥想，与你未来的孩子交谈，这将使你的情绪更加柔软和快乐。
4、经常思考
每天腾出一个小时思考自己的生活，可以让生活更简单、更美好，重要的事情自然会出现。例如，每天提前一小时下班，每天晚上出去上班，下班后在办公室多呆一个小时，每天提前一个小时起床，停止看电视。
5、女性白领在办公室里多动
办公室里的女白领经常坐着，这对她们的健康不是很好。女性朋友必须随时随地移动、伸展肌肉和骨骼，改变姿势，做办公室运动，戒掉零食，争取新项目的更新活力。
以上介绍了一些放松的方法。事实上，无论是闭经还是工作和生活中的压力，我们都可以使用上述分配来放松。同时，我们也应该提醒大多数女性朋友，为了确保自己的健康，月经规律，正常，女性除了要注意适当释放压力，学会调节情绪，科学减压。适当的体育锻炼和体力劳动可以增强体质，保证气血的正常运转。
