今日速读：治疗睡眠障碍的合肥医院排行榜

今日速读：治疗睡眠障碍的合肥医院排行榜[好评十强]合肥长淮中医院精神科，位于合肥市蜀山区金寨路161号，是经卫生行政主管部门批准设立的市区医保指定医院，拥有3名主任医师和15名副主任医师。
我们设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，并定期邀请国内众多精神科名医进行会诊。我们收治的疾病种类繁多，其中包括精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍（如网瘾、厌学、双相情感障碍）、老年期精神病（如老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等）、各种类型神经症（如焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等）、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍和儿童期精神障碍等。如有任何疑问，请随时咨询我们的在线客服人员。　　每个人每天都需要睡眠，但由于职位的特殊性，许多人晚上只能短暂休息，容易失眠，刚开始睡觉就到第二天了。现在我们来看看失眠症的一些基本常识有哪些。
一、人每天只需要深度睡眠3-5小时，其他时间是浅度睡眠（做梦），若一夜不睡，3天后精神就会崩溃，5天后就可能导致死亡。但有些人声称多年没怎么睡觉，但思维仍正常。这表明失眠问题并不像想象中那么严重，人们应该相信自己的生命力。
二、睡眠是让大脑和身体休息的建议方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一种很好的方法。如果前一晚没有睡好，可以在早晨洗个热水澡，出去锻炼一下身体，就能恢复精力。而失眠症患者常常认为睡眠是人生重要的事情，整天都在思考如何才能睡好觉，他们没有意识到睡觉是为了保障健康，而健康是为了工作。
三、许多失眠症患者总觉得晚上没睡够觉，所以白天想要补觉。然而，白天睡得越多，晚上反而越难入睡，也没有心情去参加业余爱好活动。正确的做法是多参加户外的体力活动，使身体劳累后才能放松心情。尤其是在睡觉前，不要让大脑兴奋地思考，而是应进行一些简单枯燥乏味的体力活动，像是散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等。
四、睡眠是人体的自然反应，如果感到困倦就会想要入睡，不要刻意控制它。不要让自己别无法入睡，否则会导致思维混乱，停不下来。应该采取顺其自然的态度：当你不控制情绪和思维时，大约20分钟后就会自然入睡。对于害怕和焦虑的情绪也是如此。有些人特别害怕失眠，有些人总是担心半夜醒来入睡困难。越害怕就越清醒，又因为对自己的害怕感到紧张，结果产生恶性循环。
以上所述为失眠症的一些常见知识。如果你晚上总是入睡困难，白天又常感觉疲倦，建议大家晚上早点睡觉，并可在睡前进行适当运动，这有助于改善睡眠质量，希望大家早日摆脱失眠问题。
合肥长淮中医院是市区医保定点医院，经卫生行政主管部门批准成立。该医院拥有3名主任医师和15名副主任医师。医院设有多个精神卫生科室，如精神卫生中心、心理咨询中心和青少年康复中心等。此外，该医院还有众多国内有名的精神科医生来定期会诊。
今日快讯：合肥治疗睡眠障碍医院排名前十，其中包括好评医院十强，合肥长淮中医院的精神科也在其中。我们的定期会诊活动邀请了10余位主任医师级别以上的精神科专家，如合肥大学第六医院、合肥安定医院、合肥回龙观医院等。需要就诊的话，可以网上预约挂号。