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精神紧张失眠是失眠普遍的病症。大部分失眠患者都身患精神紧张失眠。那样，什么叫精神紧张失眠呢？压力太大失眠怎样预防？下边，为大家介绍什么是精神工作压力性失眠，及其怎样预防心理压力性失眠。
什么是精神压力失眠？
精神紧张失眠是失眠普遍的病症。精神性失眠本身就是焦虑情绪，因此精神性失眠又叫焦虑性失眠。精神紧张失眠的主要原因是患者精神压力大，脾气暴躁，压力与生活压力比较大。
精神紧张失眠的主要表现是体质虚弱，睡眠不好。入眠难以，醒来时非常容易。一旦醒来时，就已经很难入睡。你入睡常常翻来翻去，头脑晕乎乎。
二、怎样预防精神紧张失眠？
因为精神紧张和失眠的危害极大，一旦日常日常生活发生轻微精神紧张，就需要采取有效措施防止精神紧张和失眠。
防止精神紧张和失眠的重要手段是适量的运动。大家始终保持身体运动和意识活动彼此配对，这样才可以入睡稳定，渐渐地改进晚上睡觉作梦的不良习惯。
避免心理压力和失眠的另一个重要对策是维持均衡饮食。少吃一点高热量食物，维持清淡的食物，少吃点辛辣刺激食物，多吃帮助睡眠的食材，晚上睡觉前喝一杯温牛奶，能够有助于睡眠水平的提升。
能够多吃枣、冬瓜、纯蜂蜜等食品。，有利于改善睡眠质量，还能够多吃一些具有催眠作用的食材，不但可以改善睡眠质量，还能够防止精神紧张和失眠。
合肥长淮中医院精神科坚持不懈“以民为本”的大夫核心理念，为患者给予众多快捷服务，让患者就诊更加轻松。在这儿，医院坚持不懈“365无假日”，患者也可以根据碎片时间随时随地根据网络预约大专就医，也是有医师随同。这样的话，患者就医可以更加不错！