孕晚期注意的营养补充

从第八个月开始，婴儿的身体生长得特别快，婴儿的体重通常主要在这一时期增加。主要特点是此时大脑、骨骼、血管、肌肉完全形成，各器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增加。如果孕妇营养摄入不合理，或摄入过多，会使胎儿生长过大，导致出生时难产。

以下是良好的饮食安排，仅供参考。

7：00 早餐一杯牛奶(约400毫升)，一片全麦面包和一个鸡蛋。

10：00 酸奶，一些坚果和水果。

12：10 妊娠晚期孕妇对钙的需求明显增加，所以菜肴要注意钙的补充，如排骨汤等。

15：30 水果加餐。

19：00 食物要清淡，少放盐，尤其是水肿的孕妇要多注意20：20 坚果。

22：00 孕晚期牛奶营养要点1 、孕晚期除正餐外，还应添加零食和夜餐，如牛奶、饼干、核桃仁、水果等食物，夜餐应选择易消化的食物。

摄入足够的维生素。妊娠晚期需要足够的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，很容易引起呕吐和倦怠，分娩时子宫收缩乏力，延缓分娩过程。

避免吃太咸、太甜或太油腻的食物。太咸的食物会引起或加重水肿；太甜或太油腻的食物会导致肥胖。孕妇必须在蔬菜和汤中少加盐，并注意限制更多的盐。

避免吃刺激性食物，如浓茶、咖啡、葡萄酒和辛辣调味品。尤其是怀孕7个月后。这些刺激性食物容易导致大便干燥、痔疮加重。

以上是羊水过少的常见情况。为了及时治疗羊水过少，平时要注意观察身体状况。如有异常，应尽快到医院检查诊治。