会导致月经不调的生活习惯

月经不调常困扰着许多生理期妇女。大多数妇女都是忙碌的工人。他们不特别注意月经不调的问题，所以他们错过了许多治疗的最佳时机。由于工作繁忙，许多不经意间的坏习惯往往成为月经不调的罪魁祸首。

哪些生活习惯会导致月经不调：

1、起居无度：

女性月经受冷刺激，会使盆腔血管过度收缩，会导致月经过少甚至闭经。因此，妇女的日常生活应该是有规律的，以避免过度劳累，特别是在月经期间，以防止寒冷和水分。

2、情绪异常：

长期精神抑郁、闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。

这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，卵巢、垂体和下丘脑的异常功能都会影响月经。

3、嗜好酒烟：

烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中有25人％-32％月经不调的人去医院诊治。

在每天吸烟1袋以上或饮酒100毫克以上的女性中，月经不调的是不吸烟和饮酒的女性的3倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒。

4、过度节食：

相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的17%％，月经初潮只能发生，体内脂肪至少达到体重22％，保持正常的月经周期。

过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经，因此，追求苗条的女性，不能盲目饮食。

本文介绍了导致月经不规律的饮食因素。许多月经不规律的产生源于日常生活中一些非常小的细节。因此，在日常生活中要特别注意这些问题，避免月经不规律。