专家教你自我控制法解决男性遗精

正常情况下，男性遗精一般始于青春期，生理发育趋于成熟，因为睾丸不断产生精子，在体内积累一定数量后，射精称为无活动的遗精。

未婚前，男性通常每月有一次或两次遗精。古人曰：“精满自溢”。但是如果有男人的话“梦遗”如果次数太多，比如几天或者一天一次，就不能掉以轻心。对待“梦遗”频繁的人要积极求治，尤其是中学生，频繁的人“梦遗”会产生精神抑郁，甚至抑郁，影响学习。有的中学生“羞于启口”，抑郁症很有可能成为疾病。以下是一些加强自我约束和精神治疗的方法，以供参考。

1、“梦遗”它通常与睡眠有关。古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有梦”。凡是遗精异常后，自己应该找是否看过带性挑逗或刺激性方面的影、视剧、书、绘画等东西？你读过容易引起性神经冲动或兴奋的书吗？你和别人谈过还是听过别人谈过性的话题？总而言之，这样的刺激信息，通过自己的大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，我们应该尽量避免这种刺激的信息源，减少梦想遗产的发生。

2、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽量放松自然，睡姿多采取侧卧式，但不能把全身蜷缩起来。

3、戒除“”。“”它是由自己对外生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，因为他们受到外部刺激的影响。有些人在晚上睡觉前阅读描述性挑衅等书籍后，大脑会兴奋，无法控制自己玩外生殖器。随着时间的推移，他们会上瘾。经常的人，不仅容易引起阴茎尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作、学习等症状“走神”影响身心健康。所以一定要戒掉“”!

4、加强思想自我调节和培养，坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，方法就是正确的。异常“遗精”完全可以克制。

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