月经不调与肥胖有关吗

月经不调？肥胖？一种是女性疾病，另一种是超重的表现。他们有什么关系？月经不调会和肥胖有关吗？女性月经不调的原因有很多，如内分泌失调、器官病变、精神过度紧张、生活习惯不良等。肥胖是因为营养过多。他们有什么关系？

刚开始青春期发育的女孩经常有月经不调的麻烦。部分原因是发育不全，但如果女孩胖，也是月经不调的原因之一。月经受体内各种内分泌协调的影响，正常月经通常需要两个主要环节。

一是雌激素水平可以达到最低点，二是可以上升到最高点。雌激素水平可以降低到最低点，促进身体产生足够的促性腺激素，刺激卵泡发育；雌激素可以上升到最高峰，促进排卵。因此，肥胖者体内脂肪较多。脂肪中的一种物质可以转化为雌激素。脂肪越多，雌激素就越多。

肥胖后，由于雌激素水平的变化，雌激素水平不能降低到低点，导致促性腺激素分泌减少，卵泡发育不良，反过来影响卵泡合成雌激素，不能达到高峰，从而影响排卵。不能正常排卵，月经不正常。

肥胖的人经常患有不孕症，功能性子宫出血和闭经的可能性也相对较大。因此，青少年女孩保持正常体重对于保持正常的月经和功能非常重要。

一旦女孩的体重超过正常体重的20岁％，需要减肥，但要注意以下几个方面:

①没有不恰当的减肥方法。抽脂、大量运动、药物减肥、过度节食减肥等方法不适合青少年。否则，很容易出现一些由发育不良引起的疾病。

②饥饿疗法是不合适的。青少年女孩正处于发育的关键时期，身体对营养的需求相对较大，如果使用饥饿的方法来减肥，很容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良。

③保持身心健康。心情愉快，积极参与各种社交活动，不仅能消耗更多的热量，而且容易忘记饥饿；相反，如果你抑郁，你会无意识地吃很多东西，导致超重。

④确保全面的营养、适量的热量和合理的饮食结构。不要摄入太多的热量，不仅要确保各种营养的全面平衡，而且要减少高脂肪和高热量食物的摄入，如奶油零食、巧克力等。

⑤多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和粗纤维的食物。

⑥多喝水，一个人一天应该喝6杯或8杯水。喝水与脂肪无关，所以没有必要限制饮用水。此外，水有利于人类抗体发挥正常作用，维持正常的新陈代谢，所以多喝水。

通过以上介绍，我相信你已经明白月经不规律也可能与肥胖有关。因此，无论你处于哪个年轻阶段，你都必须注意营养平衡，加强锻炼，以免超重，从而导致月经不规律，然后给我们带来更多的疾病。