“饱食终日”小心早衰

学者们还发现了一个惊人的事实：大约20%的老年痴呆症患者在他们年轻时都是“美食家”。

经常饮食过饱，有很多健康隐患

国内外病理学研究表明，过度饮食不仅会导致消化系统长期过度负荷，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，还会导致体内脂肪沉积和过量热量“富贵病”和“文明病”。

长期饱食会导致脑早衰

日本科学家发现，长期饱食会导致大脑早衰。由于饱食后胃肠道循环血容量增加，脑血供应相对不足，影响脑细胞的正常生理代谢，甚至导致冠心病患者心绞痛、胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

诱发脑动脉硬化

相关学者还证实，饱腹感可以诱发大脑中一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质。饱腹感后，大脑中的含量比进食前增加数万倍，其数量与食物量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证明是脑动脉硬化的罪魁祸首。脑动脉硬化与阿尔茨海默病密切相关。

学者们还发现了一个惊人的事实：大约20%的老年痴呆症患者在青春期和中年期都饱了。“美食家”。

良好的饮食习惯——吃八分钟的饭

因此，如果你想拥有一个健康的身体，你必须养成良好的饮食习惯——吃八分钟，通过调整食物摄入量来延缓大脑的衰老过程。中年以后的饮食应该像“牛吃草”这样，饿了就吃，每次吃不多，胃肠道总是半饱。

头脑清醒，工作效率高，热情活泼是现代人所倡导的健康状态。

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