简单动作男人健康保鲜

习惯于拖延的人可能无法管理时间。他们只是不愿意面对事情的开始。然而，只有在开始工作后，人们才能感觉更好。成功实现目标是情感快乐和生活满足的基础。

1.高效地完成坐姿工作。

在办公室里保持完美挺拔的坐姿是不现实的，会很累。使用20—每坐20分钟，20秒，伸展手臂，移动颈椎，可有效缓解疲劳，促进血液循环。

2.注意耳朵去除耳垢。

耳科医生经常知道一个小秘密，那就是很多男人耳朵里有太多的耳垢。也有很多男人因为棉签使用不当而把耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或吸出法帮助清除耳垢。通常，10分钟就能解决你多年来懒得做的健康死角。

3.闭上眼睛，提高视力。

眼睛疲劳不是视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干燥造成的。挪威研究人员最近发现，当人们盯着电脑屏幕时，每分钟眨眼的次数比聊天时少10次，这使得眼睛的泪膜更容易蒸发水分，而不健康的泪膜会影响敏锐和清晰的视力。怎么办?经常闭上眼睛休息一会儿来保护泪膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑保湿眼药水。

4.社交前别忘了剃须。

你无法想象一个男人的胡子长得如此之快。他的下巴早上还很干净，下班后胡子拉碴。所以最好在办公室准备一把电动剃须刀，特别注意下巴后部等不容易清洗的部位。细节完美的男人会给对方留下深刻的印象。

5.身体充电重现腹肌。

当一个男人三四十岁的时候，他的腹部会有越来越多的脂肪。尝试单边体育锻炼，如单臂哑铃举重、单臂肩推、单脚蹲练习，每侧重复8-10次，然后改变另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为了加强效果，你应该每四周改变锻炼顺序，你会逐渐发现骄傲的肉消失了，肌肉再现了。

6.停止拖延，开始行动。

习惯于拖延的人可能无法管理时间。他们只是不愿意面对事情的开始。然而，只有在开始工作后，人们才能感觉更好。成功实现目标是情感快乐和生活满足的基础。

7.新穿的旧鞋经济舒适。

许多男人的鞋子很亮，但鞋底很可怕。你不必花很多钱买新鞋。修理旧鞋的鞋底和鞋跟可以为你节省很多钱，也不会让磨损的皮鞋伤害你的脚。

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