哪些不良习惯能引起月经不调

月经不规律给许多女性带来了很多麻烦，每个月的生理期都会经历月经不规律的侵犯，所以一些女性已经开始抵制生理期的到来。月经不规律的原因有很多，一种好的生活方式足以让生理期安全生活，但在我们无意中，一些坏习惯是月经不规律的“罪魁祸首”。

导致月经不调的坏习惯：

一、情绪异常

1.长期精神抑郁、闷气或重大精神刺激和心理创伤可导致月经紊乱、痛经和闭经。

2.这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，卵巢、垂体和下丘脑的异常功能都会影响月经。

二、无度日常生活

1.女性月经受寒刺激，会使盆腔血管过度收缩，导致月经过少，甚至闭经。

2.女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是月经期间。

三、过度节食

1.相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的17%％，月经初潮只能发生，体内脂肪至少达到体重22％，保持正常的月经周期。

2.过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经，因此，追求苗条的女性，不能盲目饮食。

四、爱好酒烟

1.烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。25名女性吸烟和饮酒过量％～32％月经不调的人去医院诊治。

2.在每天吸烟1包以上或饮酒100毫克以上的女性中，月经不调的是不吸烟喝酒的女性的三倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒。

生活中不经意间的不良情绪和过度劳累是月经不调的罪魁祸首。远离烟酒和对我们身体有害的坏习惯，尽量避免一些不必要的情绪波动。保持良好的态度和良好的生活规律是非常重要的。