生活中如何做才能预防前列腺增生

在生活中，我们经常看到一些年轻人会尿裤子，这让我们普通人无法想象，他们是一些前列腺增生患者，近年来，前列腺增生的发病率越来越高，那么，我们如何预防生活中的前列腺增生呢？

1.多喝水:少喝水会使尿液浓缩，对前列腺等器官产生不利影响，所以要多喝水。

2.不要：冬天天气很冷。许多人不想在半夜爬出床上厕所。然而，会压迫前列腺。对于前列腺疾病患者，容易引起尿液反流，对肾脏和输尿管造成危害。

3.多吃锌:锌能增强前列腺的抗感染作用。海鲜、瘦肉、粗粮、豆类、白瓜子、花生、南瓜子、芝麻等。都含有大量的锌。此外，还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

4.不久坐：久坐会直接压迫会阴，阻碍男性朋友整个生殖系统的血液微循环，导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不良，积聚在前列腺中。

5.检查包皮：包皮过长容易隐藏污垢，容易引起尿道炎，进而引起前列腺炎。因此，男性应检查包皮是否过长，包皮环切术应尽快进行。

6.自我按摩：男性朋友可以在睡觉前进行自我按摩，以达到医疗保健的目的。操作如下：仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，中指、食指、无名指三 手指旋转，然后用右手三指在会旋转按摩，共100次，按摩加速会阴血液循环，发挥抗炎、疼痛、肿胀的作用。

以上是预防前列腺增生的方法。看了上面的文章，我们知道，要想远离前列腺增生，就必须改掉的坏习惯。另外，包皮过长的男性朋友最好及时做相关手术。